Профилактика инсульта. Геморрагический и ишемический инсульт. Что делать после инсульта.

НЕЛЕКАРСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА

Методов профилактики инсульта немного, они просты, и, если вы не хотите инсульта, соблюдать их – не сложно.

1 Для профилактики инсульта нужно отказаться от курения или сильно сократить количество выкуренных сигарет. Риск возникновения инсульта будет плавно снижаться и за 4-5 лет сравняется с некурящими гражданами. А при риске возникновения повторного инсульта отказ от курения категорически необходим.

2 Пить – не вредно. Вредно – пить много. А именно, не более 20 г/сут. чистого этанола. Это одно из основных мер профилактики инсульта (особенно ишемического инсульта) и атеросклероза. Причем, даже одноразовое увеличение дозы приема алкоголя может закончиться для вас повторным инсультом.

3 Для профилактики инсульта крайне необходимы регулярные физические нагрузки. Сидеть за столом, или, еще хуже, лежать в кровати – верный путь к повторному инсульту. Регулярные (не интенсивные) физические нагрузки снижают риск развития инсульта и повторного инсульта. Они понижают массу тела, нормализуют уровень артериального давления, уменьшают вредное воздействие холестерина и сахара в крови.
Как минимум, после инсульта, используйте прогулки на свежем воздухе. И профилактика повторного инсульта наличествует, и значительные физические нагрузки маловероятны.

4 Для профилактики инсульта существенную роль играет диета, в частности ограничение или полный отказ от продуктов, богатых холестерином и различного вида сахарами (легко усваиваемыми углеводами). Весьма положительно влияет на здоровье ежедневное потребление фруктов и овощей, особенно свежих, а не соленых и маринованных. Снижайте общую калорийность потребляемых продуктов, уменьшайте количество поваренной соли в пище.

Советы достаточно избитые, но помогают для профилактики инсульта.